女性最佳生育年齡 一般來說,女性的最佳生育年齡在23~30歲之間,最好不超過30歲。女性在此時期,全身發育完全成熟,卵子質量高,若懷胎生育,分娩危險小,胎兒生長發育好,早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。處于此年齡段的夫妻,生活經驗較為豐富,精力充沛,有能力撫育好嬰幼兒。因為隨著年齡的增加,卵細胞也會衰老,卵子染色體衰退,一些遺傳疾病發生的機會隨之增加。 男性最佳生育年齡 一般來說,男性的最佳生育年齡在30~35歲之間,最好不超過35歲。研究表明,男性精子素質在30歲時達到高峰,然后能持續5年的高質量。這個年齡段的男性精力充沛,身體健壯,精子質量最高。隨著年齡的增加,源于男性的染色體疾病也有增加。 女性該如何“備戰” 第一,夏秋季懷孕最好。可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期),又有利于孕婦多在室外散步,充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。 第二,少吃甜食。準媽媽要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,少吃甜食,少喝甜飲料。 第三,孕前、孕期勤檢查。孕前要對身體做一次全面檢查,孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察,具體可參照醫生建議 第四,少食多餐,平衡飲食。多吃高蛋白、低脂肪的食物,避免發胖和患上妊娠糖尿病。 第五,餅干、饅頭緩解嘔吐。在孕早期,的惡心、嘔吐情況時有發生,這時應避免吃流食,可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐,也不用緊張,可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步,然后再進食。 第六,少提重物護子宮。妊娠期間要特別保護子宮,比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動,也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議孕婦在懷孕的24周起,視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。